瑜伽墊的秘密

瑜伽墊是瑜伽練習者必備的重要工具之一，一個好的瑜伽墊不僅能提供足夠的支撐和緩沖，還能有效防滑、防水，并且便于攜帶和清潔。近年來市面上出現了越來越多材質各異的瑜伽墊，種類繁多，琳瑯滿目，價格從幾十元到幾千元不等。我們應該如何根據個人需求選擇適合自己的練習伙伴呢？

產品分類 

目前市場上主流的瑜伽墊材質主要是PVC、NBR、TPE、天然橡膠。

● PVC：價格便宜、易清洗、比較軟。缺點是手感、防滑性一般，回彈性一般，有氣味；且塑料制品無法降解，不環保。

● NBR：重量輕、耐磨、易清潔、價格便宜。缺點是防滑性較差，尤其在木質地板上易打滑；厚度較厚、不易卷曲收納，占地空間大；壽命短，拉伸強度小，拉扯后不容易恢復，使用過程中容易變薄或變形，甚至斷裂。

● TPE：防滑性比NBR材質好，做動態類運動相對更安全；拉伸強度和拉斷伸長率大，回彈性好；材質薄，易卷曲收納，占地空間較小；性價比高。缺點是遇濕后防滑性能會降低，不適合高溫瑜伽或者夏天流汗時使用。

● 天然橡膠：摩擦系數高，防滑性好，抓地性強；厚度比其他材質薄，更易卷曲收納，占地空間小；表面防水，易保養；拉斷強度大，回彈性好，使用壽命長。缺點是價格貴；不適合高溫瑜伽，做高溫瑜伽需要配合亞麻表面或者絨面皮的瑜伽巾。

選購指南

杭州市市場監管部門提醒廣大消費者購買此類產品時需重點注意：

● 避免購買三無產品：需要查看產品是否帶有合格證，以及合格證上是否標注有產品名稱、責任企業名稱和地址、產品材質規格等信息。

● 厚度與軟硬度選擇：市面上的瑜伽墊厚度一般為3～8厘米不等，初學者和需要額外關節保護的建議選擇 6～8mm 的中等厚度；進階者建議選擇3～6mm厚度的墊子；資深瑜伽練習者可以選擇1.5～3mm 的薄墊子。軟硬度也要適中，太硬會不舒服，太軟會影響平衡。

●尺寸選擇：瑜伽墊的尺寸主要是61cmx173cm（國際標準），61cmx183cm（加長），80x183cm（加寬），120x183cm（雙人）。瑜伽墊的尺寸應與使用者的身高匹配。如果身高超過170cm，建議選擇加長版的墊子。

● 材質選擇：根據運動類型和關注重點選擇適合的材質類型。如果日常用于跳操類運動較多可優先選擇減震效果良好的NBR和TPE材質的瑜伽墊；如果日常用于靜態瑜伽運動較多，對平衡性要求高，可優先選擇防滑性能良好的天然橡膠材質的瑜伽墊；如果注重瑜伽墊耐用性的人群可優先選擇天然橡膠材質；注重性價比的人群可優先選擇TPE材質；注重輕量化的人群可優先選擇NBR材質；注重易卷曲攜帶或存放的人群可優先考慮天然橡膠材質。